写真のとおり、腕の付け根と脚の付け根にベルトが装着してあります。
これでトレーニングをする訳です。
締め付け具合ですが、mmHg という単位で示します。これは血圧計などで使っている単位なのでイメージしやすいですね。
適正値でベルトを締めると、
・腕 80ｍｍHg
・脚 130ｍｍHg
という加圧になるんだそうです。
結構強く締め付けるので、初めて装着する人は少し驚きますね。
で、皆さん、原則ひとつ覚えてください。
加圧時間上限は、腕10分、脚20分です。
いったん、除圧すれば再び加圧しても大丈夫。
30-40分程度のトレーニングを楽しんでください。
<<< 
でご覧ください。 ブログが更新されるとお知らせが届きます。 >>>
