（ 体脂肪が落ちるトレニング p107）
ちょっとやりすぎました。
加圧トレーニング自体は、ダイエット目的の軽いメニューであれば、毎日行っても大丈夫なんですが、もうすこし筋肉が欲しいと想っている私は、すこし自重系のメニューも取り入れておりまして、これをやりすぎてしまいました。
自重系のメニュー、たとえばスクワットとか、プッシュアップ（腕立て）とかをやり過ぎますと、どうなるか？
やる気が出なくなるんであります。で、筋力も低下します。
車はガソリンで走りますが、体はハンドルやタイヤを燃料にすることがあります。つまり筋肉をエネルギー源として活動するんですね。燃料は使われればなくなりますから、筋肉量が減っていく、出せる力が減っていく、やる気がなくなってくる、という悪循環になります。
その結果、トレーニングを一週間ぐらいサボってしまいました。典型的なオーバートレーニングの例です。あーあ。
ここしばらく続けたトレーニングのおかげで食事を増やしても大丈夫だったのですが、このオーバートレーニングの期間に食べるものは減らさなかったので、さすがにちょっと体脂肪がプラス傾向になりました。ホントに現金なモンです。
過ぎたるは及ばざるが如し。反省しております。
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