加圧をしていて想うこと

ご紹介しない訳にはいかないです。この効果。

HRソリューションズの武井社長。

以前の写真 と比較してもかなり絞られました。

結構早くから加圧トレーニングを導入していただいて、体脂肪減少のゴールデンプランを伝授したところ、30分程度のジョギングを組み合わせて実施されました。

元々筋力トレーニングは結構実施されていたこともあって、筋肉の活性化はしていた模様。体脂肪減少の効果はすぐに現れたようです。

なんと、1ヶ月ちょっとで体脂肪率が7%も減少。私もちょっと驚いております。さすが。

1月末にはハーフマラソンにも参加されて2時間程度で完走。素晴らしい。

いろいと人脈もひろく様々な方もご紹介いただいております。どうもです。

今後ともよろしくお願いいたします。

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「若いときには摂取したタンパク質はそのまま筋肉合成に向かいます。しかし、歳を重ねるに連れ、食べただけではなされなくなります。 筋肉合成には「運動」が必要になるんです。適度な運動が必要な筋肉を維持するということを我々の研究チームは明らかにしました。 」

実際のお言葉は少し違ったと想うのですが、趣旨は上記のようなことだったかと思います。

この場合の「運動」とはジョギングなどの有酸素運動も含まれるとは想いますが、筋力トレーニングなどのすこし負荷が高い運動のことを仰っていたと記憶しています。

で、高齢の方々が高強度のトレーニングを継続するというのはすこし現実味がないので、加圧トレーニングなどの低強度、短時間の「運動」が健康維持に寄与すると考えて、安部先生も研究をすすめておられるそうです。なるほど。

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本日、健康診断でありました。

朝早くにいってすませました。

カードを提出して、まずは身長を測ります。

えーっと。

183.0cm。

おや？

いつもは182.5cm ±0.1cmなのに。

0.5cmもプラスです。

我が人生、ギネス記録更新。

加圧トレーニングの効果なのでしょうか。うーん、ちょっと調べて起きます。

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