最近、加圧しながらビリー隊長にご指導仰いでます。
ちょっと辛すぎ。T.T
加圧トレーニング本部は推奨しておりませんが、腕、脚両方とも加圧してビデオに合わせて運動します。ストレッチと自重系の筋トレがうまくミックスされていて、結構効きます。10分くらいでもう限界、という感じになります。
やってみよう！という方、お勧めできませんのでくれぐれも自己責任で。
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でも、ビリー隊長、すごく良いこと言っています。
「疲れたら休んでもいい、でも最期まで諦めるな！」
と、励ましてくれてます。
そうそう、あんまり大変だったら休んでも良いんです。
でも、休み続けちゃダメなんです。トレーニングの最中も。トレーニングの周期も。
加圧トレーニング、3か月は続けてください。と申し上げております。が、風邪を引いたり、仕事が津波でおそってきたり、親戚に不幸があったり、いろいろ起こると想うんです。でも、休み続けちゃ、ダメ。すぐに戦線に戻っていただいて、2回/週のペースを維持してくださいませ。
「最期まで諦めるな！」
ビリー隊長に敬礼。
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