加圧ウェアユーザーの皆様、
加圧ウェアのメーカー、ゼノアが運営するPCCSクラブというものが青山一丁目にありますが、このクラブ主催の加圧ウォーキングイベントがあります。私も参加いたします。
平日の夕方。
外苑前の銀杏並木が秋模様になっているころでしょう。週末に銀杏並木を散歩してみたんですが、もうずいぶん涼やかで気持ちがよかったです。
加圧ウェアを持っていらっしゃる方であれば誰でも参加できます。
加圧トレーニングを始めたんだけど、実はもう1ヶ月もやっていない・・・、なんて方は再起動するチャンス。結構そう言う人もいるようなので、このイベントで仲間を見つけてまた始めてください。
と、言うことで参加の方は上記案内のメールアドレス、または私宛にメールを。またはここからご連絡下さい。
楽しい方々が集まります。
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コメント (2)
お久しぶりです！鬼コーチ。すみません、渡邊コーチ！
加圧ウォーキングについて、詳しく教えてください。
上下ともに加圧するのでしょうか？
足のみで20分、腕のみで10分の30分コースなのでしょうか？
加圧ウォーキングしてみようと思っています。
よろしくお願いします。
Posted by: おのみか | 2009年01月12日 04:50
日時: : 2009年01月12日 04:50
みかさん、こんにちは。
加圧ウォーキングは脚だけ加圧して20分を上限時間にしてください。一度除圧すればその後何セット行っても結構です。余裕があれば、脚のストレッチのつもりで大股で歩いて十分曲げ伸ばししてください。
ちなみに、私は20分、3セット、一時間ちょっとくらい行うことがあります。今日も天気がよいのでこれから行ってこようと想います。
では！
Posted by: 鬼コーチ | 2009年01月12日 09:57
日時: : 2009年01月12日 09:57