加圧をしていて想うこと

皆様、2月も楽しくトレーニング続けていますか。

先日見ていたテレビに話題の勝間和代さん が出ておられて、ご自身の著書のことをこんな風に言っておられました。

「努力をせずに楽をする方法ではありません。楽に努力をする方法です。」

確か、著書のどれかで健康管理のことも言及されておられて読んだんですが、かなり正しいことを言っておられました。さすが。

そうです、加圧トレーニングは「楽に努力をする方法」です。普通の筋トレなどに比べると「楽」ですが、やっている間は結構辛い。で、努力を継続することで劇的な効果を期待できるものです。

ですので、「正しい努力」を「継続する」ことがとても重要。1ヶ月程度トレーニングを続けると足や腕のサイズが変わってきますので、適正圧をきちんと計ること、正しいフォームで正しい負荷をかけること、双方とても重要です。

ということで。

　2月の再計測＆トレーニングフォームの確認

・2/24 火曜日 19:00- 一時間程度（受付 18:30-）
　※ すみません、メールで案内した方の一部に誤って「2/20」としてご案内してしまいましたが、
　　2/24火曜日です。訂正してお詫びいたします。  

または
・2/28 土曜日 14:30- 一時間程度（受付 14:00-）

内容は同じなのでどちらかご参加ください。それぞれ私は30分前から待機しているので先に再計測ができる人、個別に相談がある人は順番に。お申し込み、お問い合わせはメールか、こちらから。

・場所　青山一丁目 PCCSステーション　9Fスタジオ
　 東京都港区北青山1-4-6　246青山ビル9F　 地図

・PCCSクラブモニター会員としての参加
（モニターは試験的に運用しているので2009/3までの期間、以降検討中）

・モニター会費は2,100円/月（今回の参加費は左記2,100円/月に含む）

・持ち物
　加圧ウェア、ベルト、タオル等（寒い人はトレーニングウェア等の併用可）
　靴下でトレーニングできるので靴は不要。ただし、室内シューズは利用可

・講習内容
　 ベルト適正圧の再計測
　 トレーニングフォームの確認

・前回の模様　こんな感じ

・受付
　1F PCCSステーションにて。受付を終えたら9Fへ上がってください。
　すでに会員登録をしている方も一度1Fで会費を納めてから9Fへ上がってください。

・10名程度が場所的な上限なので、お申し込みをお断りするケースもあります。
　ご了承をお願いします。

では、青山でお会いしましょう。お待ちしております。

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またまた、行って参りました。

東京大学は安田講堂。

加圧トレーニング学会総会が開かれました。

毎回、参加しているのですが、いろいろ学術的なお話しも参考になります。で、今回は5分ほど遅刻してしまって、しずしずと入り口から入りますと、お、手前の席が空いております。そこへ腰をかけて話に聞き入ります。

ふと気がつくと、その席は講演者の控え席のすぐ後ろでして、加圧トレーニング界の重鎮が鎮座まします席でした。

こんな感じ。

みなさま、これが加圧トレーニング界の列強、重鎮後頭部コレクションであります。

（ちなみに前回の後頭部コレクションはこちら。）

発明者の佐藤さんを初めとして、加圧トレーニング会の発展に大きく貢献されてこられた方々であります。重鎮のこれまでの業績に対して敬礼。

総会の内容はまた次回。

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またまたご質問。

「実は今、おはずかしいのですが加圧トレーニング休止しているのです。 というのも加圧トレーニングをすると妊娠しにくくなる？という話を聞き、タレントの＊＊＊＊さんもトレーニングを休止していると聞いたのですが、真相はいかがなものなのでしょうか？」

とのこと。

昨日参加した加圧トレーニング学会でも、過去にそのような話題が出てきた記憶があります。逆に懐妊したという報告だったと思います。2008年秋だったかな。

タレントさんの事情は良く判りませんが、「妊娠しにくい」または「妊娠しやすい」ということがあるのかどうか、ということは大変重要ですね。

「トレーニングによる筋肉と血管の発達は血液循環の環境を良好にし、栄養素を全身にくまなく行き渡らせ、老廃物をしっかり回収してくれる。 また、成長ホルモンの作用と相まって新陳代謝が活性化し、なかなか老けない身体になってくれる。 また、テストステロンという男性ホルモンの分泌量が増え、活力や精力も高まってくる。＜中略＞男性ホルモンは精力にも深く関係しているので「英雄色を好む」という言葉もあながち間違いではない。」

とのこと。

トレーニング経験者に話を聞きますと、持続力や朝の具合も依然と随分違う！と良い影響を喜んでいる方が数多くいらっしゃいます。石井教授の上記の記述を裏付けてくれる事実として受け止めて居ます。

この前提で懐妊のことを考えますと、少なくとも男性側はおそらくは良い方向に影響していると類推出来ます。

一方で女性はどうかと言いますと、40代の女性が教えてくれたことがあります。

「加圧を初めて3ヶ月くらい経つんですが、生理の時の色が若い頃にもどった気がするんです。」

と、割とあっけらかんと教えてくれたんです。これも石井教授のお話と照らし合わせると良い影響があったのか、少なくとも身体は若さを取り戻したと、感じられます。

ご心配な方は「加圧トレーニング」は控えて頂いた方がよいかもしれません。しかし、加圧を離れて普通の筋力トレーニングすることは全然問題がないか、むしろ推奨されているという現実もあります。妊娠中の加圧トレーニングは禁止事項（影響が判っていないので）ですが、普通の筋トレは妊娠前も懐妊後も同様にGoodということです。

以下のリンクはご参考。

「加圧トレーニング 妊娠」by Google

「筋力トレーニング 妊娠」by Google

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