皆様、2月も楽しくトレーニング続けていますか。
先日見ていたテレビに話題の勝間和代さん
が出ておられて、ご自身の著書のことをこんな風に言っておられました。
「努力をせずに楽をする方法ではありません。楽に努力をする方法です。」
確か、著書のどれかで健康管理のことも言及されておられて読んだんですが、かなり正しいことを言っておられました。さすが。
そうです、加圧トレーニングは「楽に努力をする方法」です。普通の筋トレなどに比べると「楽」ですが、やっている間は結構辛い。で、努力を継続することで劇的な効果を期待できるものです。
ですので、「正しい努力」を「継続する」ことがとても重要。1ヶ月程度トレーニングを続けると足や腕のサイズが変わってきますので、適正圧をきちんと計ること、正しいフォームで正しい負荷をかけること、双方とても重要です。
ということで。
2月の再計測＆トレーニングフォームの確認
・2/24 火曜日 19:00- 一時間程度（受付 18:30-）
※ すみません、メールで案内した方の一部に誤って「2/20」としてご案内してしまいましたが、
2/24火曜日です。訂正してお詫びいたします。
または
・2/28 土曜日 14:30- 一時間程度（受付 14:00-）
内容は同じなのでどちらかご参加ください。それぞれ私は30分前から待機しているので先に再計測ができる人、個別に相談がある人は順番に。お申し込み、お問い合わせはメールか、こちらから。
・場所 青山一丁目 PCCSステーション 9Fスタジオ
東京都港区北青山1-4-6 246青山ビル9F 地図
・PCCSクラブモニター会員としての参加
（モニターは試験的に運用しているので2009/3までの期間、以降検討中）
・モニター会費は2,100円/月（今回の参加費は左記2,100円/月に含む）
・持ち物
加圧ウェア、ベルト、タオル等（寒い人はトレーニングウェア等の併用可）
靴下でトレーニングできるので靴は不要。ただし、室内シューズは利用可
・講習内容
ベルト適正圧の再計測
トレーニングフォームの確認
・前回の模様 こんな感じ
・受付
1F PCCSステーションにて。受付を終えたら9Fへ上がってください。
すでに会員登録をしている方も一度1Fで会費を納めてから9Fへ上がってください。
・10名程度が場所的な上限なので、お申し込みをお断りするケースもあります。
ご了承をお願いします。
では、青山でお会いしましょう。お待ちしております。
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