加圧をしていて想うこと

魔法使い が貴方の目の前に現れて、次の二つの魔法のどちらかを掛けてあげると言われました。

いまの体重より5kg増えるんだけど、体型は藤原紀香 と全く同じになる魔法と、

今の体重より8kg減るんだけど、体型はいまと全く変わらない魔法。

どっちを掛けて貰いたいですか？

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そう、我々はいつも体重を減らしたいとずうっと想い悩んでいたんですが、体重を落とした結果、スリムなボディになりたい！と願っているんですよね、ホントは。

しかし、世の中には体重計しか無く、体型計なるものが無かったために、いつのまにか「体重を減らせば」すべて解決！とすり替えて考えるようになってしまった。

何度か再計測会をしてみて、判った傾向があります。加圧トレーニングを導入していただくと、実際には体重よりも先に体型に大きく変化が現れるんです。具体的には腕と脚がより細くなってきます。もちろん、お腹周りにも効果が現れます。

理屈を考えてみますと。

体脂肪と筋肉の比重を考えると理解がしやすいです。比重とは水を1.0としたときのそれぞれの重さ。ちなみに、体脂肪は0.9程度、で筋肉は1.1ぐらいと言うことです。モノの本によるとその体積は1.5-2.0倍程度も違うと読んだ記憶もあります。

筋量は最初の1ヶ月は変わりません。活性化するだけです。でも、その間加圧トレーニングをしていると成長ホルモンの分泌はかなり盛んになる訳なので、体脂肪の分解が進みます。体重マイナス要素。

筋量自体は増えませんが、パンプアップがなされた時には筋肉が水を含むので重さは若干増えるのかもしれません。今度は体重プラス要素。

トータルでは体重は殆ど変わりませんが、体脂肪は比重が軽い分、より多くの体積を減らす、結果的に体型に与える影響が大きい、つまり体型がマイナス方向へ変化する、ということと類推されます。

加圧トレーニングの効果が現れやすい部分は腕の付け根（上腕二頭筋と三角筋の間）と脚の付け根。特に脂肪が付きやすい部分なので、ここらあたりは顕著に落ちるようです。

先日の2月の再計測会に参加していた人たちも半信半疑でしたが、実際に計測してみると1ヶ月2ヶ月で3-4cmも減った！と言う人が続出してました。でも、一方で体組成はっていうとそれほど変化していないと言う方も多かったように想います。

つまりは体重よりも先に体型が大きく変化をしたということですね。体重減が起こらないからといって1ヶ月程度で止めてしまう人が実は多いのですが、神様はしきりにあなたにトレーニングのご褒美を与え続けているんです。

そう、シェイプアップされた身体を手に入れるには、体組成と同時に体型のサイズもきちんと測っていきましょう。再計測に来られない人は自分で測って記録してください。

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