加圧をしていて想うこと

魔法使い が貴方の目の前に現れて、次の二つの魔法のどちらかを掛けてあげると言われました。

いまの体重より5kg増えるんだけど、体型は藤原紀香 と全く同じになる魔法と、

今の体重より8kg減るんだけど、体型はいまと全く変わらない魔法。

どっちを掛けて貰いたいですか？

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そう、我々はいつも体重を減らしたいとずうっと想い悩んでいたんですが、体重を落とした結果、スリムなボディになりたい！と願っているんですよね、ホントは。

しかし、世の中には体重計しか無く、体型計なるものが無かったために、いつのまにか「体重を減らせば」すべて解決！とすり替えて考えるようになってしまった。

何度か再計測会をしてみて、判った傾向があります。加圧トレーニングを導入していただくと、実際には体重よりも先に体型に大きく変化が現れるんです。具体的には腕と脚がより細くなってきます。もちろん、お腹周りにも効果が現れます。

理屈を考えてみますと。

体脂肪と筋肉の比重を考えると理解がしやすいです。比重とは水を1.0としたときのそれぞれの重さ。ちなみに、体脂肪は0.9程度、で筋肉は1.1ぐらいと言うことです。モノの本によるとその体積は1.5-2.0倍程度も違うと読んだ記憶もあります。

筋量は最初の1ヶ月は変わりません。活性化するだけです。でも、その間加圧トレーニングをしていると成長ホルモンの分泌はかなり盛んになる訳なので、体脂肪の分解が進みます。体重マイナス要素。

筋量自体は増えませんが、パンプアップがなされた時には筋肉が水を含むので重さは若干増えるのかもしれません。今度は体重プラス要素。

トータルでは体重は殆ど変わりませんが、体脂肪は比重が軽い分、より多くの体積を減らす、結果的に体型に与える影響が大きい、つまり体型がマイナス方向へ変化する、ということと類推されます。

加圧トレーニングの効果が現れやすい部分は腕の付け根（上腕二頭筋と三角筋の間）と脚の付け根。特に脂肪が付きやすい部分なので、ここらあたりは顕著に落ちるようです。

先日の2月の再計測会に参加していた人たちも半信半疑でしたが、実際に計測してみると1ヶ月2ヶ月で3-4cmも減った！と言う人が続出してました。でも、一方で体組成はっていうとそれほど変化していないと言う方も多かったように想います。

つまりは体重よりも先に体型が大きく変化をしたということですね。体重減が起こらないからといって1ヶ月程度で止めてしまう人が実は多いのですが、神様はしきりにあなたにトレーニングのご褒美を与え続けているんです。

そう、シェイプアップされた身体を手に入れるには、体組成と同時に体型のサイズもきちんと測っていきましょう。再計測に来られない人は自分で測って記録してください。

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「龍男さん こんにちは。＊＊子です。 加圧を始めて４ヶ月、なかなか順調です。サイズは最初よりも腿が５ｃｍ減、腕が１ｃｍ減、計測値は添付のとおり、体脂肪率は順調に減っていて体重は３ヶ月目から急に減りました。 太ももの裏とおなかがだいぶすっきりしたので体型としてはこれが維持できれば満足です。 でも何かおもしろくなってきたので体脂肪率を１８％くらいにしてみたいです。笑 昨日、一緒に加圧を始めた○○ちゃんの新居のマンションに行ってきました。○○ちゃんも腿は４ｃｍくらい減り、体脂肪率は５％！も減ったそうですが、まだまだ引き締めたい様子。 私は筋肉量がまだあまり増えていないので、筋肉量を増やして、さらに体力増強を目指します。 ではまたご報告します～。」

との嬉しい報告。

彼女は6月頃から加圧トレーニングを始めたのですが、マメに一定の頻度で行っているようで効果が顕著です。素晴らしい。で、お友達と仲良く効果の共有もしているようで、これって結構継続のコツですね。

上記のお手紙の中に計測値が添付してある、とのことですがこれがスゴイ。

ちょっと見にくいですが、グラフの一番下が「体脂肪率」で、2008/6には23％だったものが、2008/10には21%まで落ちています。

彼女は加圧トレーニング終了後の有酸素運動はなかなか時間がとれなくてやれていないと言っているので、皆様に共有している30分/回のトレーニングだけでこの数字をマークしたということになります。

これが継続的改善の効果ですね。素晴らしい。

なかなか続かない人もいるようですが、始めたら90日是非やめないで。

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加圧トレーニングは筋力増強とダイエットだけに効くわけではありません。

これは私の肩口の写真ですが、だいぶ肌に張りがでてきて、からだを洗って湯船につかっていると、写真のように水を弾いて玉になっています。そんな効果が出たと言って頂くユーザーの方も結構いらっしゃいます。

3-6ヶ月くらいで、その弾く感じが出てきましたかね。

どうぞ皆さんも楽しみにして、トレーニングを続けてください。

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